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几块钱的东西,维C含量却很高!简单一煮,给宝宝加倍的营养

人气:4244 发布时间:2019-11-21 18:35:45
黑米中含有丰富的b族维生素和铁、锌等微量元素,但它是粗粮,单吃口感不好,所以我就在里面加了点儿宝宝粥米,粗细搭配,增加营养的同时还会使味道更好。不一样的板栗粗粮粥,给宝宝升级版的营养。食谱名:板栗黑米...

“小刺猬,毛皮大衣,脱下大衣,露出紫袍。红色天鹅绒外套被长袍盖住了。一个小婴儿穿着大衣睡觉。”打一株植物,妈妈知道它是什么吗?

答案是:栗子!

栗子富含不饱和脂肪酸,这对婴儿的智力发育非常有帮助。此外,在秋天和冬天很容易被激怒。栗子中的核黄素也能预防婴儿口腔和舌头的疼痛。更重要的是,栗子仍然是维生素C的隐藏面。它的维生素C含量比西红柿高,甚至是苹果的十倍以上。

栗子有多种食用方式,粥也很美味。

今天,我将教我的妈妈做一种栗子黑米粥。黑米富含维生素B和铁、锌等微量元素,但它是粗粮,单独食用味道不好,所以我在里面加了一点儿婴儿粥米饭。厚度相匹配,以增加营养,同时使其味道更好。

此外,我添加了红枣。红枣有自己的调味功能。栗子的粉末和粘性与枣的甜味相匹配。它不需要任何其他调料来增加婴儿的食欲。此外,这碗粥也非常适合给宝宝做早餐。喝了它后,全身感到温暖。

不同的板栗粗粮粥给宝宝带来更高的营养。

食谱名称:栗子黑米粥

参考月龄:12个月以上

1.准备食物:红枣5克,黑米10克,栗子肉10克,婴儿粥米20克。

2.黑米在清水中浸泡2小时。

黑米裹着一层坚韧的种皮,不容易煮,所以黑米应该在烹饪前浸泡。旅途中尽量少换水,以便最大限度地保持营养。

将红枣切成小块。

母亲可以根据婴儿的咀嚼能力来决定食物颗粒的大小。

4.栗子肉也被切成丁。

5.将栗子肉和浸泡过的黑米放入电饭煲中,加入200毫升清水。

这里的水需要一次加满。这样煮的粥比较稠。如果以后加水,它会把水和粥分开。

6.选择煮粥键,电饭煲将开始工作并煮2个小时。

7.还剩25分钟时,加入婴儿粥米饭和红枣丁。

不同的配料有不同的耐蒸煮性,所以加入的顺序也不同。

8.再煮25分钟,然后再煮。

9.妈妈们看着煮熟的形状。它又厚又密。

10、栗子黑米粥完成了!看着这颜色,还是觉得像八宝粥。宝宝不仅可以吃软黑米饭和栗子,而且因为添加了红枣,所以味道有点甜。因此,婴儿不怕觉得无味,也不喜欢吃东西。

添加要点:

●板栗富含膳食纤维,具有预防便秘的作用,但淀粉含量高,不宜每天食用。

●黑米是含有较多微量元素的粗粮。然而,与大米相比,它有点难以消化,我们需要添加适量的大米。烹饪黑米时,水量应该比平时多一点,这样会使黑米变得更软更糟。

黄马说:

许多母亲向我抱怨说,剥家里做的栗子很难,而且肉也不完整。今天,我将教我的妈妈一些技巧,这样宝宝就可以轻松地吃到完整的栗子肉。

1.沸水浸泡去壳法:将生栗子洗净,放入沸水锅中,盖上盖子浸泡8分钟,然后煮一会儿,取出用刀子打开外壳,栗子就会被很好的剥开。

2.冰箱冷冻去壳法:将煮熟的栗子放入冰箱冷冻约2小时,使壳和肉自然分离。

3.微波炉加热脱壳方法:将生栗子壳用刀切成十字开口,然后放入微波炉中高温加热25秒。

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