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youle88com|春节长假期间,做好这几点避免过节胖三斤

人气:3575 发布时间:2020-01-11 17:20:31
春节期间物质生活条件的改善,每日大鱼大肉、加上 不断的应酬,体重增加似乎成了每个人挥之不去的梦魇。在当今肥胖人群也是不断增大,尤其是在传统长假春节期间,体重飚增更是常见。春节期间朋友聚会应酬几乎不可避免,就餐之时,尽量挑选蔬菜,菌菇类先吃,而对于高能量食物比如鸡鸭鱼肉等食物尽量少吃。一年一度难得在春节有一个长假休息,很多人在长假期间吃没少 吃,运动量又急剧减少。...

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youle88com,春节期间物质生活条件的改善,每日大鱼大肉、加上 不断的应酬,体重增加似乎成了每个人挥之不去的梦魇。在当今肥胖人群也是不断增大,尤其是在传统长假春节期间,体重飚增更是常见。那么如何避免这种情况呢,下面为您支几招。

要知道一切增重都是由嘴摄入食物开始,嘴彻底的办法自然是管住嘴。面对春节期间各色诱人美食,建议餐桌上先喝汤,既然肚子都先八分饱了,自然也就没能力继续吃下其他食物了。吃得少了自然就能避免长胖,当然餐前吃点水果也是一样的,用水果装满肚子,相信餐桌上的你不会再有多少食欲的。

春节期间朋友聚会应酬几乎不可避免,就餐之时,尽量挑选蔬菜,菌菇类先吃,而对于高能量食物比如鸡鸭鱼肉等食物尽量少吃。为了更好的控制住饮食,可以将蔬菜之类的低能量食物先端上餐桌等大家吃个八分饱之际,再讲肉食端上来。

吃饭期间大家唠唠家常也是不可避免的事情,建议可以多聊天,聊天不止可以减少摄入饮食,还有助于能量消耗。

春节期间的家里果盘备点糖果似乎不可避免的,而大家吃晚餐相聚一起,吃点瓜子、糖果打牌搓麻将,于是平时可能不怎么吃零食的朋友也不禁吃了起来。据天猫京东看,每年年货的采购中,当中一半基本属于坚果和零食。这些看似 不起眼的东西,零零碎碎的在一起,就构成了正餐之外的超额能量,为体重增加带来不少隐患。

一年一度难得在春节有一个长假休息,很多人在长假期间吃没少 吃,运动量又急剧减少。春节期间可以选择走出户外参加一些体育运动,或者选择春节出游,这样也减少了一部分朋友聚会的机会,更为重要的是避免了胡吃海塞增加能量摄入的风险,又有利于健康何乐而不为呢。

原先节日是为了增添喜庆而做更多好吃的,改善生活犒劳一下自己,难得一次好生活。而今生活条件的改善,节日已经成为了一种身体健康的潜在威胁。于是每逢佳节倍思亲也走样的变成了“每逢佳节胖三斤”。这里就谈这么多,最重要的还是享受生活,但适当控制一下饮食,健康过节吧

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